Bánh tráng abi là món ăn vặt vô cùng nổi tiếng và được rất nhiều KOL review trên các trang mạng xã hội. Bạn cũng có thể dễ dàng tìm ra thương hiệu bánh tráng đặc biệt này trên google, youtube, instagram,… Tuy nhiên, bạn có biết bánh tráng abi bao nhiêu calo và ăn có mập không? Nếu bạn đã từng thưởng thức bánh tráng abi, bạn từng “phát cuồng” vì món ăn này nhưng đang phải ăn kiêng và giảm cân thì đừng bỏ qua bài viết bên dưới đây
Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, trong bánh tráng trộn truyền thống bao gồm trứng, bò khô, lạc, xoài, muối tôm,… thường chứa khoảng 330 kcal/ 100g. Còn đối với bánh tráng abi thì sao? Bánh tráng abi bao nhiêu calo?
Dựa trên thông tin được cung cấp trên bao bì của sản phẩm, hàm lượng calo trong bánh tráng abi sẽ dao động từ 250 – 400 kcal tùy loại bánh. Lưu ý, bánh tráng abi càng nhiều “topping” ăn kèm thì hàm lượng calo càng cao. Bánh tráng abi ngọt thường có hàm lượng calo thấp hơn bánh tráng abi mặn.
Lưu ý: Để xác định chính xác hàm lượng calo, thành phần và giá trị dinh dưỡng có trong bánh tráng abi, bạn chỉ cần quan sát một chút thông tin được in trên bao bì sản phẩm bánh tráng bạn đang sử dụng là được.
.jpg)
Ăn bánh tráng abi có mập không?
Lý giải cho câu hỏi ăn bánh tráng abi có mập không, các chuyên gia dinh dưỡng đã có những chia sẻ cụ thể như sau:
Trên thực tế, ăn bánh tráng abi có mập không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Ngoài bánh tráng abi bao nhiêu calo, bạn còn phải chú ý tới thói quen ăn uống, thói quen sinh hoạt và cơ địa của mình. Những yếu tố này tưởng như không liên quan nhưng lại quyết định rất lớn tới sự thay đổi của cân nặng và vóc dáng của bạn. Hiểu đơn giản, việc bạn ăn nhanh hay chậm, bạn ăn nhiều hay ít, bạn thường xuyên tập luyện thể dục thể thao hay không… sẽ quyết định tới việc ăn bánh tráng abi có mập không?
Dựa trên những thông tin đã được phân tích bên trên, có thể thấy bánh tráng abi chứa hàm lượng calo tương đối cao so với mức năng lượng cần nạp tối thiểu trong 1 bữa ăn là khoảng 677 kcal. Chưa kể bánh tráng vốn dĩ chứa rất nhiều chất tinh bột bên trong, cùng với đó là một số “topping” ăn kèm chứa vô số đường, muối, chất béo,… Những chất dinh dưỡng này sẽ tác động rất lớn tới cân nặng và vóc dáng nếu bạn không kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng của mình.
Kết luận lại, ăn bánh tráng abi có mập không, câu trả lời là hoàn toàn có thể. Để hạn chế tình trạng mập lên sau khi ăn bánh tráng abi, bạn hãy chia nhỏ bánh tráng thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống đủ 2 – 2,5l nước lọc mỗi ngày. Tuyệt đối không nên ăn bánh tráng abi trong buổi tối, không nên ăn trước khi đi ngủ và đừng quên tăng cường tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao năng lượng tốt hơn.
(Nguồn: AZ Review)